ローリングストックとは？初心者でもわかる基本

「ローリングストック」の意味と目的

ローリングストックとは、「日常的に使う食品を多めに買っておき、使った分だけ補充する」備蓄法。災害時に備えつつ、日常でムダなく消費できます。

なぜ今、ローリングストックが注目されているのか

近年の自然災害の増加により、防災対策として国や自治体も推奨中。賞味期限切れや買い忘れを防ぐ仕組みとして、SNSでも話題になっています。

初心者が知っておきたい誤解と注意点

非常食だけを備えるのはNG。普段食べるものを少し多めに持っておくのがコツです。「食べる→補充」のループが基本！

何をどのくらい備蓄する？基本の始め方ガイド

家族構成別の備蓄量と選び方の目安

1日3食×人数×最低3日分を目安に。例えば4人家族なら36食分。子どもがいる家庭はミルクや離乳食も忘れずに。

ローリングストックに最適な食品・防災グッズ一覧

• 主食：レトルトごはん、乾麺、クラッカー
• おかず：缶詰（魚・豆類など）、レトルトカレー
• 飲料：水、お茶
• 雑貨：紙皿、ラップ、カセットコンロ

コスパも大事！費用を抑えて始めるコツ

いつもの買い物で“1つ多く”買うだけでOK。1000円からでも十分スタート可能です。特売も活用して無理なく継続。

ローリングストックの管理術：無理なく続ける工夫

賞味期限の管理に使える便利アプリと方法

スマホアプリ「食べチョク冷蔵庫」や「リミッター」などで賞味期限を見える化。手書きやスプレッドシートでもOK！

日常生活に組み込むテクニック

「月曜は缶詰DAY」など、ストック食を献立に。使ったら補充ルールを決めて習慣化すれば、長続きします。

SNSで話題！続けられる工夫の共有

#ローリングストックチャレンジで体験をシェア。真似したくなるアイデアがいっぱい！SNSを参考にモチベーションUP。

よくある疑問と不安を解消！Q&Aコーナー

「使い切れなかったら？」「期限が切れたら？」

古いものを手前に、月1回の棚卸しで期限切れ防止。期限間近の食品は災害ごはん体験に活用！

「収納スペースが足りない」

狭い家でも分散収納がカギ。ベッド下・廊下の棚・洗面所にも！袋詰めやラベル管理でスッキリ収納。

「災害が来なかったら意味ないのでは？」

使わなかった＝安心だった証拠。普段も役立つストックは、災害時だけでなく“毎日を助けてくれる味方”です。

おわりに

備えは「大きく始める」より、「今日できる小さな一歩」から。レトルトを1つ多く買うことが、未来の安心につながります。ローリングストック、今日から始めてみませんか？